Cómo vivir el embarazo con placer, prepararse para el parto y convertirse en una mamá feliz
Experta en trabajo consciente con el cuerpo — Método Pilates, Osteopatía.
Doula Profesional y Profesora de World Doula Education.
Maestra de prácticas espirituales.
Doula Profesional y Profesora de World Doula Education.
Maestra de prácticas espirituales.
LIDIA VINOGRADOVA
Tres Días de Prácticas y Teorías
para embarazadas y mamás
20/21/22 de marzo
Школа родов Лидии Виноградовой
Experta en trabajo consciente con el cuerpo — Método Pilates, Osteopatía.
Doula Profesional y Profesora de World Doula Education.
Maestra de prácticas espirituales.
LIDIA VINOGRADOVA
Vive tu embarazo con bienestar, prepárate para el parto y conviértete en una mamá feliz.
Embarazo
Parto
Postparto
Escuela de Partos Lidia Vinogradova · Barcelona
Temes a la diástasis, no quieres engordar demasiado ni estropear tu figura
Temes al parto y no sabes cómo comportarte ni qué hacer para dar a luz sin dolor
Quieres dar a luz rápido y sin desgarros
Te preocupa la salud del bebé
Te duele la espalda, te cuesta dormir y moverte
Este curso es para ti si:
El médico prohibió hacer ejercicio, hay riesgo de parto prematuro
"Chicas, sé cómo os preocupa cada día la zona lumbar, la tensión en los omóplatos, cómo todas esas contracturas generan tono uterino y tensión en la tripita 🙁
Sé cómo duelen las piernas, se hinchan, cómo a veces es incómodo incluso tumbarse de lado, duelen las caderas y hay muchas otras molestias en el cuerpo durante el embarazo 🤰
Todo esto lo trabajaremos juntas muy pronto en nuestro primer encuentro en Barcelona 🤍
En directo y en grupo, realizaremos los ejercicios que eliminan todas estas molestias ☺️
Solo necesitarás un cojín, cualquier que tengas en casa."
Sé cómo duelen las piernas, se hinchan, cómo a veces es incómodo incluso tumbarse de lado, duelen las caderas y hay muchas otras molestias en el cuerpo durante el embarazo 🤰
Todo esto lo trabajaremos juntas muy pronto en nuestro primer encuentro en Barcelona 🤍
En directo y en grupo, realizaremos los ejercicios que eliminan todas estas molestias ☺️
Solo necesitarás un cojín, cualquier que tengas en casa."
Trabajamos: zona lumbar, omóplatos, tono uterino, tensión abdominal, hinchazón y dolor de caderas.
Ejercicios suaves en grupo. Solo necesitas un cojín.
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Día 1: Eliminamos molestias del embarazo
день
Prevención de la diástasis: nos preparamos para la recuperación abdominal desde ahora.
Solo necesitas un cojín y 2-3 libros 📚
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"Chicas, mis queridas, por toda mi experiencia también como entrenadora fitness, puedo decir con seguridad que:
Hay que entrenar la tripita correctamente, concretamente el suelo pélvico y el transverso del abdomen durante el embarazo, para que después del parto el vientre se recoja solo, rápido y desde dentro, junto con toda la musculatura profunda ♥️
Os garantizo que con estas técnicas ¡no habrá diástasis! "
Hay que entrenar la tripita correctamente, concretamente el suelo pélvico y el transverso del abdomen durante el embarazo, para que después del parto el vientre se recoja solo, rápido y desde dentro, junto con toda la musculatura profunda ♥️
Os garantizo que con estas técnicas ¡no habrá diástasis! "
Dia 2:Vientres bonitos desde ahora.
Sin daño para ti ni para el bebé.
день
Preparación al parto sin miedo
- Técnicas para un parto más fluido y menos doloroso
- Posiciones que facilitan la salida del bebé
- Respiración para cada fase
- 🎁 BONUS: Técnica extra descargable
"Chicas, ¿tenéis miedo al parto? 😟
¿No sabéis lo que os espera ni qué técnicas usar para vivir el proceso sin dolor?
Entonces os espero sin falta en nuestra tercera sesión en Barcelona, donde os daré las herramientas más necesarias ♥️
Os ayudaré a prepararos para el parto de forma correcta y paso a paso.
Y todos vuestros miedos se quedarán en el pasado 🤍"
¿No sabéis lo que os espera ni qué técnicas usar para vivir el proceso sin dolor?
Entonces os espero sin falta en nuestra tercera sesión en Barcelona, donde os daré las herramientas más necesarias ♥️
Os ayudaré a prepararos para el parto de forma correcta y paso a paso.
Y todos vuestros miedos se quedarán en el pasado 🤍"
Las técnicas más importantes durante las contracciones
день
Recibir apoyo de expertas durante todo el embarazo y después del parto
Evitar la diástasis, recuperarte rápidamente después del nacimiento de tu hijo y conseguir un cuerpo bonito
Sentirte segura durante el trabajo de parto y saber qué hacer ante cualquier situación que surja
Liberarte de los dolores de espalda y articulaciones, aliviar el embarazo y sentirte ligera y relajada
Estar preparada para los cambios en tu cuerpo, sobrellevarlos sin dolor ni molestias
Prevenir o evitar por completo enfermedades y dolencias que complican el embarazo y afectan la salud del bebé
Prepararte para el parto y dominar la técnica que te ayudará a dar a luz rápida y sin dolor
El curso te ayudará a
🌸 Sesión de parejas
📅 Sábado · 2 horas
⏰ Grupos disponibles:
• 12:00 – 14:00
• 14:30 – 16:30
👥 Incluye:
• Clase práctica para la embarazada y su acompañante
• Técnicas de apoyo y masaje durante el parto
• Posiciones para el trabajo de parto
• Respiración en pareja
• Qué hacer en cada fase del parto
✅ Material incluido
🎁 Regalo para la pareja
Plazas limitadas por grupo.
180 €
Programa del curso
Oferta especial por tiempo limitado
PACK PAREJAS
280 €
850 €
Sábado: 1 práctica + 1 teoría
✨ INCLUYE:
• 🦵 Ejercicios para hinchazón de piernas
• 🧘 1 meditación guiada
• 🎁 Regalo
✅ Material y agua incluidos
250 €
1200 €
🌸 PACK VIERNES
Enfoque: preparación al parto
📅 Viernes: 1 prácticas + 1 teoría
✨ INCLUYE:
• 🌬️ Técnicas de respiración
• 🥗 Videoclases de Ginecologo
• 🎁 Regalo
- ✅ Material y agua incluidos
Oferta especial por tiempo limitado
Oferta especial por tiempo limitado
postparto y recuperación
Preparación al Arto
ELIGE TU CURSO
HASTA 23 DE MARZO
PROGRAMA DEL CRUSO
380 €
850 €
La experiencia completa
📅 Viernes: 2 prácticas + 1 teoría
📅 Sábado: 1 práctica + 1 teoría
✨ INCLUYE:
• 🌬️ Técnicas de respiración
• 🥗 Videoclases de Ginecologo
• 🦵 Ejercicios para hinchazón de piernas
• 🧘 1 meditación guiada
• 🎁 Regalo especial
✅ Material y agua incluidos
⏳ Plazas limitadas
PACK COMPLETO
La experiencia exclusiva
📅 Viernes: 2 prácticas + 1 teoría
📅 Sábado: 1 práctica + 1 teoría
✨ EXTRAS EXCLUSIVOS:
• 🎁 1 clase online privada con Lidia (fecha a convenir)
• 🧠 Técnica de autohipnosis para el parto
• 🧘 1 meditación guiada
• 🥗 Videoclases de Ginecologo
• 🦵 Ejercicios para hinchazón de piernas
• 🌬️ Técnicas de respiración
• 💬 Chat privado con Lidia y especialistas
• 🎁 Regalo premium
✅ Material y agua incluidos
⏳ Plazas SUPER limitadas
490 €
1200 €
VIP
- Entrenadora fitness durante 17 años e instructora de Pilates durante 15 años
- Doula Profesional y Profesora de World Doula Education
- Maestra de prácticas espirituales
- Autora de un método único de trabajo con embarazadas, por el que han pasado más de 2000 futuras mamás
- Autora del método «DiastasuNet» para la correcta recuperación postparto
- Autora del programa personal Pilates Power Mobility para el trabajo correcto en el gimnasio después de lesiones y operaciones
- Fundadora de Vinogradova Pilates Studio
- Coreógrafa, instructora de Pole Dance y Strip Dance. Poseedora de múltiples copas nacionales y mundiales de coreografía moderna
Autora del método, experta principal y entrenadora
LIDIA
VINOGRADOVA
Tu instructora será
Preguntas frecuentes
Все тренировки доступны в формате видео и будут в вашем персональном кабинете. Каждую неделю вам будут открываться новые уроки, которые вы можете проходить в удобном для вас графике.
Оплата доступна картами всех стран мира, кроме России.
Сразу после оплаты вы получаете доступ к персональному кабинету, где вы найдете все материалы, и письмо подтверждения оплаты со ссылкой на закрытую группу с экспертом.
Однозначно ДА! Этот курс подходит всем беременным женщинам, но особенно он нужен тем, кому врач запретил физические нагрузки. Данная программа направлена на расслабление и включение глубинных слоев мышц.
Моя методика поможет убрать тонус матки, снизить артериальное давление и избавиться от других недугов, которые могут возникать во время беременности и влиять на состояние будущей мамы и ее малыша.
Моя методика поможет убрать тонус матки, снизить артериальное давление и избавиться от других недугов, которые могут возникать во время беременности и влиять на состояние будущей мамы и ее малыша.
Заниматься по моей специальной методике можно на любом сроке.
До 12 недели вам следует выполнять техники дыхания, с которых начинается курс. Благодаря этим урокам вы сможете правильно укрепить внутреннюю глубокую мускулатуру, чтобы плод закрепился. Вы создадите комфортное пространство, уберете излишнее внутрибрюшное давление, тонус матки.
А начиная с 12 недели, вы перейдете к другим техникам дыхания и специальным упражнениям и телоположениям.
До 12 недели вам следует выполнять техники дыхания, с которых начинается курс. Благодаря этим урокам вы сможете правильно укрепить внутреннюю глубокую мускулатуру, чтобы плод закрепился. Вы создадите комфортное пространство, уберете излишнее внутрибрюшное давление, тонус матки.
А начиная с 12 недели, вы перейдете к другим техникам дыхания и специальным упражнениям и телоположениям.
Данная программа 3 в 1.
Благополучная беременность + легкие успешные роды без боли и без разрывов + восстановление после.
Я 100% гарантирую, что при постоянном выполнении данных техник, все девочки возвращаются к своим красивым телам и даже получают более красивый и затянутый животик, чем был до.
Также на курсе вы найдете подробное описание питания, которое обеспечит вам хорошее самочувствие. У вас будет программа питания:
Материалы подготовили ведущие нутрициологи, которые имеют огромный опыт работы с беременными и кормящими мамами.
Также на курсе вы найдете техники самогипноза, медитации и расслабления. Все это поможет свести на минимум болезненность схваток.
Это объемная и подробная программа, которой не нужны никакие дополнения.
Благополучная беременность + легкие успешные роды без боли и без разрывов + восстановление после.
Я 100% гарантирую, что при постоянном выполнении данных техник, все девочки возвращаются к своим красивым телам и даже получают более красивый и затянутый животик, чем был до.
Также на курсе вы найдете подробное описание питания, которое обеспечит вам хорошее самочувствие. У вас будет программа питания:
- Во время беременности
- Во время кормления
Материалы подготовили ведущие нутрициологи, которые имеют огромный опыт работы с беременными и кормящими мамами.
Также на курсе вы найдете техники самогипноза, медитации и расслабления. Все это поможет свести на минимум болезненность схваток.
Это объемная и подробная программа, которой не нужны никакие дополнения.
На курсе вам потребуются:
Рекомендации по выбору оборудования вы получите в первом вводном уроке.
Абсолютно все это пригодится вам после родов для восстановления, чтобы выполнять позиции и упражнения на расслабление всего тела. И никогда не будет лишним в домашнем обиходе.
- коврик для занятий
- большой фитбол
- маленький мячик / подушечка
- кирпичики или что-то, на что будет удобно сесть
- лента Pilates
- кольцо Pilates
- ролл Pilates
Рекомендации по выбору оборудования вы получите в первом вводном уроке.
Абсолютно все это пригодится вам после родов для восстановления, чтобы выполнять позиции и упражнения на расслабление всего тела. И никогда не будет лишним в домашнем обиходе.
CONTACTOS
Instagram:vinogradova_your_body_trainer
📍 Lugar del evento:
Hotel SB Plaza Europa
C/ Ciències, 11-13
08908 L'Hospitalet de Llobregat, Barcelona
Hotel SB Plaza Europa
C/ Ciències, 11-13
08908 L'Hospitalet de Llobregat, Barcelona
